Las computadoras portátiles son excelentes para las personas que no quieren estar atadas a un escritorio cuando usan una computadora. Con una computadora portátil, puede hacer su computación en casi cualquier lugar, desde aeropuertos y oficinas hasta hoteles y en casa. En su casa, una computadora portátil puede migrar con usted de una habitación a otra, e incluso puede usarla en la cama. Sin embargo, es importante recordar que cuando se encuentra en su computadora portátil desde la cómoda comodidad de su cama, debe ser consciente de la posición de su cuerpo y seguir la ergonomía adecuada. Esto lo ayudará a evitar el dolor, el entumecimiento, la fatiga, el hormigueo de los nervios, los dolores de cabeza y otros efectos desagradables.
Apoye su espalda
El apoyo adecuado de la espalda es vital sin importar dónde esté usando su computadora portátil, pero en la cama, es más difícil de lograr. Para sostener su columna de manera adecuada, siéntese con la espalda contra la pared o la cabecera de la cama. Coloque una almohada o almohadas pequeñas detrás de la parte baja de la espalda para obtener soporte lumbar adicional y coloque otra almohada debajo de las rodillas. No debe sentir ninguna inclinación a encorvarse, deslizarse hacia abajo o girar de lado; mantener la pantalla de la computadora portátil directamente frente a usted es importante si desea evitar grietas en el cuello y la espalda.
Tenga en cuenta su postura
Es fácil encorvarse cuando se sienta frente a una computadora, computadora portátil o de otra manera . Agacharse se vuelve aún más atractivo cuando estás acurrucado en la cama. Sin embargo, para obtener la ergonomía correcta, debe asegurarse de sentarse derecho y de frente al portátil. Sus codos deben estar doblados a no más de 90 grados, y sus muñecas deben estar rectas, idealmente colocadas en los reposamuñecas. Puede ser útil colocar una carpeta de tres anillos debajo de la computadora portátil en su regazo para que se incline hacia usted y sea más cómodo mantener los codos y las muñecas en la posición correcta. Mantenga la cabeza y el cuello posicionados de modo que sus hombros estén hacia atrás y sus orejas estén directamente sobre sus hombros. Verifíquese cada pocos minutos (configure un temporizador si es necesario) para asegurarse de estar sentado derecho.
Use la iluminación correcta
La iluminación puede hacer una gran diferencia en qué tan bien sus ojos (y postura) manejar el estrés de la pantalla del portátil. Comprueba que no estás mirando directamente a una ventana brillante u otra luz intensa, y reduce el deslumbramiento en tu pantalla asegurándote de que otras luces, grandes y pequeñas, no se reflejen en el cristal del portátil. También verifique que no esté demasiado oscuro en la habitación; debe tener suficiente luz para ver cómodamente el teclado y la pantalla sin tener que inclinarse, ya que inclinarse puede arruinar su postura.
Use equipo adicional
Para garantizar el uso ideal de la computadora portátil en la cama, puede probar algunos de Las muchas herramientas que están diseñadas para ayudar. Un mouse y un teclado externos deben ser su elección en lugar de un panel táctil cuando sea posible, para ayudarlo a mantener la posición correcta del brazo y la muñeca. Además, un escritorio o soporte portátil para computadora portátil puede ser un recurso valioso para la computación cuando está lejos de un escritorio estándar. Estos dispositivos levantan la computadora portátil y la colocan en ángulo, una acción que tiene dos propósitos: puede evitar doblar el cuello para ver la pantalla si está elevada al nivel de los ojos, y la posición en ángulo le ayuda a mantener la colocación correcta de los brazos y manos.
[Ergonomía adecuada para una computadora portátil en la cama] URL: http://www.ordenador.online/computadora/Hardware/238024.html