1. Haga clic en el botón Inicio.
2. Escriba "Windows Update" en el cuadro de búsqueda y presione "Entrar".
3. Haga clic en "Cambiar configuración" en el panel izquierdo.
4. En la sección "Actualizaciones importantes", seleccione "Nunca buscar actualizaciones".
5. Haga clic en "Aceptar" para aplicar los cambios y desactivar las actualizaciones automáticas.
Método 2:a través de servicios
1. Presione la tecla Windows + R para abrir el cuadro de diálogo Ejecutar.
2. Escribe "services.msc" y presiona "Entrar".
3. Haga clic derecho en el servicio "Windows Update" y seleccione "Propiedades".
4. En el menú desplegable "Tipo de inicio", elija "Desactivado".
5. Haga clic en el botón "Detener" para detener el servicio de actualización de Windows.
6. Haga clic en los botones "Aplicar" y luego en "Aceptar" para confirmar los cambios.
Después de realizar cualquiera de estos métodos, Windows 7 ya no comprobará ni descargará actualizaciones automáticamente. Sin embargo, aún puede buscar actualizaciones manualmente yendo a Windows Update y haciendo clic en "Buscar actualizaciones" cuando desee instalar las últimas actualizaciones.