Realizar un seguimiento de su sueño es una excelente manera de mejorar su salud y bienestar general. Con Apple Watch, puedes realizar un seguimiento fácilmente de tus patrones de sueño y obtener información sobre la calidad de tu sueño.
Configura tu Apple Watch para el seguimiento del sueño
Para comenzar a realizar un seguimiento de su sueño, primero deberá configurar su Apple Watch.
1. Abra la Configuración aplicación en tu Apple Watch.
2. Toca Dormir .
3. Toca Activar seguimiento del sueño. botón.
4. Siga las instrucciones que aparecen en pantalla para completar el proceso de configuración.
Cómo utilizar el seguimiento del sueño en Apple Watch
Una vez que haya configurado el seguimiento del sueño, puede comenzar a realizarlo.
1. Lleva tu Apple Watch a la cama.
2. Asegúrate de que tu Apple Watch esté cargado antes de irte a dormir.
3. Cuando te despiertes, toca Detener. en tu Apple Watch.
Ver tus datos de sueño
Puedes ver tus datos de sueño en la aplicación Salud de tu iPhone.
1. Abra el Salud aplicación en tu iPhone.
2. Toca Dormir pestaña.
3. Verás un gráfico de tus patrones de sueño durante la semana pasada.
Consejos para obtener los mejores datos sobre el sueño
A continuación se ofrecen algunos consejos para obtener los mejores datos de sueño de su Apple Watch:
* Lleva tu Apple Watch a la cama todas las noches.
*Asegúrate de que tu Apple Watch esté cargado antes de irte a dormir.
* Evite usar su Apple Watch demasiado apretado.
*Evita usar tu Apple Watch en la cama.
* Si tiene algún problema para dormir, hable con su médico.
Conclusión
Apple Watch es una gran herramienta para realizar un seguimiento de tu sueño. Si sigue los pasos de esta guía, podrá realizar un seguimiento fácilmente de sus patrones de sueño y obtener información sobre la calidad de su sueño.