1. Configura tu aplicación Actividad:
- En tu iPhone, ve a la aplicación "Salud".
- Toca la pestaña "Actividad" en la esquina inferior derecha.
- Si es la primera vez que utilizas la aplicación Actividad, sigue las instrucciones para configurarla.
2. Habilite el seguimiento de calorías:
- Abre la aplicación Actividad en tu Apple Watch.
- Desliza hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla para ver más opciones.
- Toque el ícono "Salud".
- Desplázate hacia abajo y toca "Calorías".
- Asegúrate de que la opción "Mostrar calorías" esté habilitada.
3. Controla tu quema de calorías:
- A lo largo del día, tu Apple Watch realizará un seguimiento de tus pasos, distancia, minutos de actividad y calorías quemadas.
- Para ver tu quema de calorías, abre la aplicación Actividad en tu Apple Watch.
- Desliza el dedo hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla y toca el ícono "Actividad".
- Verás un resumen de tu actividad diaria, incluida la cantidad de calorías que has quemado.
4. Establezca una meta de calorías:
- Para establecer un objetivo de calorías, abre la aplicación Salud en tu iPhone.
- Toque la pestaña "Datos de salud" en la esquina inferior derecha.
- Seleccione "Nutrición" y luego "Calorías".
- Toque "Editar objetivo" y establezca el objetivo de calorías que desee para el día.
5. Realice un seguimiento de la ingesta de alimentos:
- Para obtener el seguimiento de calorías más preciso, también deberás registrar tu ingesta de alimentos.
- Puedes hacerlo manualmente usando la opción "Agregar datos" en la aplicación Salud o usando una aplicación de terceros como MyFitnessPal que se sincroniza con Apple Health.
6. Manténgase motivado:
- Utilice la aplicación Actividad para ver su progreso y mantenerse motivado.
- Puedes configurar notificaciones para recordarte que debes mantenerte activo o cumplir tus objetivos de calorías.
- Celebre sus éxitos y no se desanime si no alcanza sus objetivos todos los días:la constancia es la clave.
Al realizar un seguimiento de sus calorías con su Apple Watch, puede comprender mejor su gasto energético diario y tomar decisiones informadas sobre su dieta y rutina de ejercicios para respaldar sus objetivos de salud y estado físico.