2. Seleccione Configuración.
3. Seleccione Configuración de usuario.
4. Seleccione zonas de frecuencia cardíaca.
5. Ingrese su frecuencia cardíaca máxima.
6. Ingrese su frecuencia cardíaca en reposo.
7. Seleccione zonas de frecuencia cardíaca objetivo.
8. Establezca los límites de frecuencia cardíaca superior e inferior para cada zona.
9. Presione el botón Guardar.
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para cambiar las zonas de frecuencia cardíaca en un dispositivo Garmin:
* Si no conoces tu frecuencia cardíaca máxima, puedes estimarla usando la siguiente fórmula:220 - tu edad.
* Si no conoces tu frecuencia cardíaca en reposo, puedes medirla tomándote el pulso durante 60 segundos a primera hora de la mañana.
* Al establecer sus zonas de frecuencia cardíaca objetivo, tenga en cuenta su nivel de condición física y sus objetivos. Si eres nuevo en el ejercicio, comienza con zonas de frecuencia cardíaca más bajas y auméntalas gradualmente a medida que estés en forma.
* Las zonas de frecuencia cardíaca son solo una guía general. Es posible que deba ajustarlos según cómo se sienta durante el ejercicio.