Asegúrate de tener Screen Time habilitado en tu Mac. Para hacer esto, vaya a Preferencias del Sistema> Tiempo de pantalla.
Haga clic en la pestaña "Límites de la aplicación" en la barra lateral izquierda.
Haga clic en el botón "+" en la esquina inferior izquierda para agregar un límite de aplicación.
Seleccione la aplicación que desea limitar de la lista o use la barra de búsqueda para encontrarla.
Establezca el límite de tiempo diario para la aplicación en el campo "Límite de tiempo".
Elija si desea bloquear la aplicación o simplemente notificarle cuando se alcance el límite de tiempo.
Haga clic en "Agregar" para guardar el límite de la aplicación.
Repita los pasos 3 a 6 para agregar límites de aplicaciones para otras aplicaciones.
Una vez que haya establecido los límites de las aplicaciones, las aplicaciones seleccionadas se restringirán al límite de tiempo especificado cada día. Cuando se alcance el límite de tiempo, la aplicación se bloqueará o se mostrará una notificación, según su configuración.