Estrategias de prevención:
1. Vacunación:
- Vacunar contra virus comunes como la influenza, el sarampión, las paperas, la rubéola, la varicela, la hepatitis A y B, el VPH y Covid-19. Las vacunas son una herramienta poderosa para prevenir enfermedades graves e incluso la muerte.
2. Lavado de manos:
- Lávese las manos con frecuencia con jabón y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de usar el baño, antes de comer y después de tocar superficies que pueden estar contaminadas. Use desinfectante para manos a base de alcohol si el agua y el jabón no están disponibles.
3. Evite el contacto cercano:
- Mantenga una distancia segura (al menos 6 pies) de las personas enfermas. Evite tocar su rostro, ojos, nariz y boca, ya que estos son puntos de entrada comunes para los virus.
4. Superficies limpias y desinfectadas:
- Limpie regularmente y desinfecte superficies de alto toque en su hogar, lugar de trabajo y áreas públicas. Esto incluye pomos de pomos, interruptores de luz, teclados, teléfonos y encimeras.
5. Quédate en casa cuando esté enfermo:
- Si está enfermo, quédese en casa para evitar difundir su enfermedad a los demás. Descansa, bebe muchos líquidos y considere contactar a su médico para obtener orientación.
6. Practica hábitos saludables:
- Coma una dieta saludable, duerma lo suficiente y maneje el estrés. Estos hábitos pueden ayudar a aumentar su sistema inmunitario y hacerle menos susceptible a los virus.
7. Use una máscara:
- Las máscaras pueden ayudar a reducir la propagación de gotas respiratorias, especialmente en entornos abarrotados o cuando estás cerca de personas enfermas.
8. Obtenga chequeos regulares:
- Consulte a su médico para ver los chequeos y exámenes regulares para asegurarse de que esté saludable y para obtener posibles problemas de salud temprano.
9. Mantente informado:
-Mantenga actualizado la información más reciente sobre brotes virales y las mejores prácticas para la prevención.
10. Medicamentos antivirales:
- Si bien no todos los virus tienen medicamentos antivirales disponibles, algunos sí. Hable con su médico sobre si los medicamentos antivirales son adecuados para usted.
recuerda: Los virus evolucionan constantemente, y no hay garantía de que ninguna estrategia sea 100% efectiva. Sin embargo, siguiendo estos consejos, puede reducir en gran medida su riesgo de infección y protegerse a sí mismo y a los demás.