Estos son algunos de los riesgos para la salud asociados con trabajar en una computadora:
1. Vista cansada: Mirar fijamente la pantalla de una computadora durante largas horas puede causar fatiga visual, sequedad e irritación. Esto puede provocar dolores de cabeza, visión borrosa y dificultad para concentrarse.
2. Trastornos musculoesqueléticos: Sentarse durante largos períodos de tiempo en una posición incómoda puede tensar los músculos y las articulaciones. Esto puede provocar dolor en el cuello, la espalda, los hombros y las muñecas.
3. Síndrome del túnel carpiano: Esta es una afección que ocurre cuando el nervio mediano, que va desde el antebrazo hasta la mano, se comprime. Puede causar dolor, entumecimiento y hormigueo en la muñeca, la mano y los dedos.
4. Mayor riesgo de diabetes: Sentarse durante largos períodos de tiempo puede ralentizar el metabolismo y aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
5. Obesidad: Estar sentado todo el día puede provocar aumento de peso y obesidad. Esto se debe a que no quema tantas calorías como lo haría si se moviera más.
6. Inflamación crónica: Sentarse durante largos períodos de tiempo puede provocar inflamación crónica, que es un factor de riesgo importante para muchas enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas, el cáncer y la diabetes.
7. Complicaciones cardiovasculares: Estar sentado todo el día puede aumentar el riesgo de desarrollar complicaciones cardiovasculares, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Para reducir los riesgos para la salud al trabajar en una computadora, es importante tomar descansos regulares, levantarse, moverse y mantener una buena postura. También puede utilizar un escritorio de pie o un escritorio con cinta para correr para ayudarle a moverse más mientras trabaja.