1. Levanta la silla: Esta es la opción más simple. Al levantar la silla, disminuye efectivamente el teclado en relación con sus manos. Solo asegúrese de mantener los pies planos en el piso para una postura adecuada.
2. Use una bandeja de teclado: Estas bandejas se adjuntan a su escritorio y le permiten ajustar la altura y el ángulo de su teclado. Busque los que se puedan colocar a la altura correcta para su escritorio y configuración de silla.
3. Libros de pila o una pequeña plataforma: Esta es una solución temporal, pero puede apilar algunos libros resistentes o una pequeña plataforma debajo del teclado para elevarlo a una altura más cómoda.
4. Obtenga un nuevo teclado: Si el teclado es permanentemente demasiado alto, considere comprar un teclado ajustable o uno con un soporte incorporado.
5. Considere un escritorio de pie: Si tiene un escritorio que no permite ajustes de altura fáciles, un escritorio de pie puede ser una mejor opción a largo plazo. Le permite cambiar fácilmente entre sentarse y estar de pie, dándole más flexibilidad para la altura del teclado.
Consejos adicionales:
* Mantener una postura adecuada: No importa la solución que elija, asegúrese de que su postura sea buena. Sus hombros deben estar relajados, los codos doblados en un ángulo de 90 grados y las muñecas rectas.
* Tome descansos: Levántate y muévete cada 20-30 minutos para evitar la tensión muscular.
Al considerar estas soluciones, puede crear un ambiente de trabajo más cómodo y ergonómico.