En el caso de los niños, generalmente se recomienda que limiten su tiempo frente a la pantalla a no más de 2 horas por día, y que los niños más pequeños pasen incluso menos. Para los adultos, generalmente se recomienda que tomen descansos cada 20 minutos aproximadamente para mirar algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos para reducir la fatiga visual. También es importante tomar descansos a lo largo del día para estirarse y moverse, a fin de prevenir la tensión y el dolor muscular.
Si utiliza su computadora para el trabajo o la escuela, puede resultar difícil evitar pasar largas horas en ella. Sin embargo, es importante asegurarse de tomar descansos regulares para que los ojos y los músculos descansen. También debe intentar ajustar su estación de trabajo para que esté sentado en una posición cómoda y su monitor esté al nivel de los ojos.
Si siente algún dolor o malestar por el uso de la computadora, es importante consultar a un médico para descartar cualquier afección médica subyacente.